La Mujer Eterna

¿Conoces la sensación de que unos días te puedes comer el mundo y otros te quedarías en la cama? Pues a menudo es sólo porque funcionas en contra de tu cuerpo, en vez de brillar con él al unisono.
Si prefieres escuchar, en vez de leer, este es el vídeo que acompaña este artículo:

Los Ciclos de los Hombres vs. los Ciclos de las Mujeres

Los hombres tienen ciclos de 24 horas. Si se las apañan bien, todos los días pueden dar el 100% sin preocuparse por nada. Sin embargo las mujeres tenemos ciclos de más o menos 28 días – nuestro ciclo menstrual – y dicho ciclo tiene fases diferentes.

Muy a nuestro pesar, la sociedad está creada para los ciclos masculinos, es decir, 24 horas. Eso hace que muchas veces sintamos fatiga y que no llegamos a todo. Pero no es falta de disciplina, ni cansancio, ni nada que estés haciendo mal. Es solamente, que cada fase de nuestro ciclo tiene necesidades y cualidades diferentes. Pero si trabajas con él, le sacarás todo el potencial a tus posibilidades

Los Beneficios de Sincronizar tu Día a Día con tu Ciclo

Sincronizar tu ciclo con tu día día, sólo trae beneficios:

• Aumenta tu nivel de energía
• Aumenta tu productividad
• Realizas mejor ciertas tareas, si las planificas en la fase correcta
• Evitas antojos
• Entrenas mejor
• Mejora tu estado de ánimo
• Te sentirás mucho más realizada, porque lograrás más cosas y mejor

Y es que cada fase del ciclo tiene sus ventajas y sus necesidades. Se trata de sacar lo mejor de cada fase y aportarle a tu cuerpo lo que necesita en cada una y ¡magia! Tu ciclo se ha convertido en un superpoder.

Cómo sincronizar tu Ciclo a tu Día a Día

A la vieja usanza, se trataría de memorizarte las características de cada fase del ciclo y sus necesidades. Por suerte, la tecnología nos ofrece la posibilidad de apoyarnos y mejorar nuestras vidas.

Mi recomendación es usar ChatGPT. La versión gratuita es más que suficiente para esto.

Con la ayuda de una app para registrar tu ciclo (you uso Life y Period Calendar Tracker), planifica tu semana con ChatGPT.
Dile en qué día de tu ciclo estás y tus necesidades.
Por ejemplo: «Mañana, lunes, será mi día 6 del periodo. Planifica la semana basada en mi ciclo, optimizándo el plan y recetas de cocina, suplementos a tomar, ejercicios y carga de trabajo. Lo más importante en el trabajo es X, Y y Z.»

Con el tiempo, le vas aportando más información sobre tus nececidades en esa conversación, así como lo que ha ido bien y lo que no ha ido tan bien, para que la IA vaya aprendiendo más sobre ti.
Es como tener un entrenador personal, nutricionista y asistente experto en hormonas.

¡Me encantaría saber tu experiencia con esto!
Si te apetece, coméntala en los comentarios. 🙂